先輩にイジワルされてツライけど、こんなことで悩むのは、私だけかな…

上司のパワハラに会社が対処してくれないときは、どこに相談すればいいの？

このような理由で「誰にも相談できない…」ということはありませんか？

悩むことはツラいですが、「誰かに相談する」のもなかなか難しいですよね。

そこでこの記事では、仕事の悩みが相談できない人向けに、会社とのトラブル･仕事の悩みを相談するメリット、相談件数、3つの相談窓口、おすすめ相談先までご紹介します。

「会社と仕事がツライので、誰かに相談したい…」というときは、ぜひご覧ください。

仕事の悩みが相談できない人に知ってほしい｢相談するメリット｣

まずは、仕事の悩みが相談できない人に知ってほしい「相談することのメリット」のご紹介です。

｢会社とのトラブル･仕事の悩み｣を誰かに相談する5つのメリット

仕事の悩みが相談できない人のなかには、

相談しても、どうせ解決しないんじゃない…？

と思っている人がいるかもしれません。

そこでご紹介したいのが、本『ストレスフリー超大全』（樺沢紫苑・著）に記載されている「相談のメリット」です。

相談のメリット
1 ガス抜き効果　ストレスが発散される。気分がすっきりする。
2 不安の減少　扁桃体の興奮が抑制される。言語情報は、扁桃体の興奮を抑制する。
3 悩みの整理　筋道立てて話すことで、話が整理される。
4 言語化　現状、原因、診断などあいまいな点がはっきりする
5 解決法の発見　話が整理されることで自分で対処法に気づく。
6 プロのアドバイス　専門家によって解決法がもらえる

『ストレスフリー超大全』（樺沢紫苑・著）より

多くの人は「相談する ＝ 専門家のアドバイスで、問題解決の手助けにする」と考えます。
しかし上記「相談のメリット」をみると、それはメリットのごく一部。

どちらかといえば、相談することは、「不安やストレスを取り除くこと」がおもな目的といえます。

ですから、たとえ悩みが解決しなかったとしてもいいのです。

しゅう

もちろん解決すれば万々歳ですが、相談すること自体に「ガス抜き」の効果があります。

上司に相談できなければ、友人でも、後述する公的機関でもOK。
とにかく、悩んだときは「誰かに相談する」ことを一番に考えましょう。

悩むのは私だけ？増加している会社とのトラブル･仕事の悩みの現状

先輩社員の嫌がらせなんかで悩むのは、私だけかな…？

このように考えてガマンしていませんか？
ここでは、増加している会社とのトラブル･仕事の悩みの現状をご紹介します。

2019年の労働相談件数は年間119万件！

厚生労働省が行った調査によると、2019年（令和元年）の総合労働相談件数は118万8,340件で、12年連続で100万件を超えています。

なお「総合労働相談件数」とは、都道府県の労働局や労働基準監督署に寄せられた相談件数のこと。

ただし、 前述の本『ストレスフリー超大全』によれば、64％の人が「仕事に関して悩みを持っている」と答え、そのうち53％の人が「悩みを相談できない（しない）」と答えたそう。

ですので相談件数が119万件とすると、その倍以上は「仕事で悩んでいるけれど相談できない」と不安な状態にいると考えられます。

しゅう

悩んだまま働き続けるのはツラいですよね。ぜひ誰かに相談してみましょう。

相談内容は8年連続で｢いじめ･嫌がらせ｣がトップ

さらに総合労働相談の内容は、下グラフのとおり8年連続で「いじめ・嫌がらせ」がトップです。

しかも「いじめ・嫌がらせ」の相談件数は、2位の「自己都合退職」の倍以上。

しゅう

どれだけ 「いじめ・嫌がらせ」 が多いのかがよくわかりますね。

そして資料で「助言･指導及びあっせんの事例」として紹介されているのがこちらです。

事例２：いじめ・嫌がらせに係る助言・指導
事案の概要 申出人は正社員として勤務していたが、上司が同僚等に対し、「バカ」・「アホ」などの侮辱的な発言を日常的に行っているため、責任者である所長に相談の上、対応を求めたところ、調査や指導が適切に行われず、改善していない状況だった。
申出人は、今後とも働き続けたいと考えていたため、職場環境の改善を求めたいとして、助言・指導を申し出たもの。
助言・指導の内容・結果
○ いじめ・嫌がらせに係る事案を放置した場合に労働契約法に基づく労働者の安全配慮義務に違反するおそれがあることから、早急に実態を把握の上、必要に応じ対策を講じる必要がある旨を助言した。
○ 助言に基づき、全労働者に対する面接等の詳細な実態調査を実施した結果、申出人が申し出た事実を確認したことから、会社として当該上司の言動がいじめ・嫌がらせに該当すると判断し、同人に対する指導等を行うとともに、会社として再発防止を図るため、全労働者に対する研修を実施した結果、職場環境が改善された。

厚生労働省 「令和元年度個別労働紛争解決制度の施行状況」を公表しますより

こういった形で解決することもあります。

まずは身近な人にでもいいので、相談することからはじめましょう。

会社･仕事の悩みはどこに相談するといい？相談先の紹介

次に「仕事の悩みを、どこに相談したらいいのかわからない…」という方に、相談窓口をご紹介します。

相談窓口は大きくわけて3つ

会社のトラブル・仕事の悩みの相談先は、大きくわけると次の3つになります。

それぞれの特徴や役割などについて、次項からくわしくご紹介します。

［相談先 ①］労働基準監督署などの公共機関

まずひとつめの相談先は「公共機関」で、下表のような相談先があり、相談内容もわかれています。

もちろん、相談はすべて無料です。
原則、予約も不要ですが、先に電話をして「〇〇について相談したいのですが、何時頃、何を持参して伺うとよろしいですか？」など確認すると、話がスムーズに進みます。

どの機関に相談すればいいのかわからないときは、とりあえず「総合労働相談コーナー」に申し出るか、後述する「一般社団法人ボイス」に確認することをおすすめします。

公共機関に相談するうえで知っておきたいこと

上記の機関は、お役所ですので、相談できるのは平日の日中（8時半～17時15分）のみ。
土・日・祝日・年末年始はお休みです。

さらに応対した担当者によっては、あまり受けつけたくないのか、適切な対応をしてくれないことも。

しゅう

僕が以前、労基署に電話で相談した職員も、昼休み中だったためかエラく横柄な態度でした…。

まあ、社長を労基署に呼び出したんで、ちゃんとやることはやってくれたんですが（でも「世間知らずの若造に、訳わかんね～こと言われた」といって改善はされませんでした）

「何とかしてくれないですかね～」ではなく、「労働基準法違反と思われますので、労働基準監督官に申告に来ました」と目的をハッキリと伝えてください。

このような場合、公共機関は裁判を起こしてくれないので、後述する弁護士などの専門家に依頼することになります。

国が運営する機関といっても、「依頼すれば、すべてを100％解決してくれるわけではない」ことを知っておきましょう。

［相談先 ②］労働組合やNPO法人など民間機関

2つめの相談先が、労働組合やNPO法人など民間機関です。

会社に労働組合があれば、加入しておきましょう。
トラブルがあった場合に組合に訴えると、団体交渉権を行使して、会社に解決するよう交渉してくれます。

会社に組合がなければ、ユニオンや合同労組といった「一人でも入れる労働組合」に加入することをおすすめします。

［相談先 ③］弁護士などの専門家

3つめの相談先が、弁護士や社会保険労務士（社労士）といった専門家です。

公共機関のように「相談はできるけど、実務はこちらが対応しなきゃいけない」ということもなく、すべてお願いできるため、安心して任せられます。

専門家を探すときのおすすめサイト：相談サポート・ココナラ

ただ、こういった専門家への依頼は有料ですし、

いったい、どうやって探せばいいの…？

と悩みますよね。
（労基署などでも、基本的には個別の専門家の紹介はしません）

そんなときにおすすめなのが、こちらのサイト「相談サポート」です。

無料のメール・電話相談で、労働問題に適した近隣エリアの弁護士などの専門家を探してくれます。

解決を依頼する場合は有料となるケースもありますが、無料での相談だけで済ませることもできますので、安心してご利用ください。

「相談サポート」公式サイトへ行く

もうひとつのおすすめサイトは、スキルマーケットのココナラ。

ココナラでは、「労働問題のプロ」である社会保険労務士などに相談することができます（こちらは有料です）。
「事務所まで行くのはちょっと…」という方には、おすすめのサービスです。

「ココナラ」公式サイト”人事・労務の相談・代行”へ行く

まとめ：相談できる人がいないなら公的機関や相談窓口へ

この記事では、仕事の悩みが相談できない人向けに、会社とのトラブル･仕事の悩みを相談するメリット、相談件数、3つの相談窓口、おすすめ相談先までご紹介しました。

相談すると、たとえ解決しなくとも、不安やストレスを取り除くことができます。

もし身近に相談できる人がいないなら、今回の記事を参考に、公的機関や相談窓口に相談しましょう。

参考文献

この記事では、下記の書籍を参考にさせて頂いております。

• 書籍 佐々木亮･著『武器としての労働法』KADOKAWA
• 書籍 労働問題研究会･著『働く人のための法律ガイドブック』労働教育センター
• 書籍 樺沢紫苑・著『ストレスフリー超大全』ダイヤモンド社

見た目にも緑があるのはいいものですが、ほかにどんなメリットがあるのでしょう？

もしメリットがあるなら、テレワークをする自宅の室内にも置きたいですよね。

そこでこの記事では、オフィスやテレワーク時の室内に観葉植物をおくメリットをご紹介していきます

しゅう

以前、育苗会社にいた僕が、「育てやすい植物」と「上手に育てる方法」も解説します。

「自宅でテレワークをしていて、もっと作業効率を上げたい」というときも、ぜひご覧ください。

オフィスや自宅の室内に観葉植物をおくメリットとは？

まずは、オフィスや自宅の室内（テレワーク時）に観葉植物をおくメリットをご紹介していきます。

［メリット①］生産性が上がる

オフィスに観葉植物をおくメリットのひとつめは、「生産性が上がる」です。

ちなみに観葉植物の種類は、何でもOK。
ただ「置く」だけで生産性が4割も上がるなら、これは試すしかないですよね。

［メリット②］ストレスが低下する

オフィスに観葉植物をおく2つめのメリットは、「ストレスが低下する」です。

［メリット③］幸福感が上がる

オフィスに観葉植物をおくメリットの3つめのは、「幸福感が上がる」です。

ある実験によれば、老人ホームの入居者の方々に、観葉植物の世話などの仕事をまかせたところ、幸福度が上がり、死亡率が半分に下がったのだそう。

ひとり暮らしなどで、「孤独によるさびしさ」を感じている人も、ぜひ試してみてください。

育てやすく空気を清浄化する､オフィス･室内におすすめの植物

前項で観葉植物のすばらしいメリットをご紹介しましたが、もうひとつ「空気を清浄化する」というメリットもあります。

本『最高の体調』（鈴木祐 著） によれば、一部の品種でベンゼンやホルムアルデヒドといった有機化合物を吸い取るい作用があったのだそうです。

しゅう

でも、お手入れがメンドウだと「育てるのはちょっと…」と敬遠してしまいますよね。

そこで同書で紹介する「NASAが推奨する観葉植物」のなかから、オフィスやテレワークでの室内に置くのにおすすめの「育てやすい観葉植物」をご紹介します。

［おすすめ植物①］ポトス

とても育てやすく、代表的な観葉植物ともいえる「ポトス」。
その効能は以下のとおり。

ポトス（Pothos）：ホルムアルデヒドを吸い込む効果が認められている。週に1度の水やりでも十分なので初心者向け。

本『最高の体調』 より

切りはなした茎を、水が入ったコップに入れておくだけでも育つほど丈夫（「水挿し」といいます）。
また日陰でも育ちやすいため、オフィスや自宅での管理にもピッタリの品種です。

［おすすめ植物②］サンセベリア

その模様から「虎の尾」ともよばれ、空気をキレイにするとして一時期モウレツな人気をほこった「サンセベリア」。
その効用は以下のとおり。

サンセベリア（Sansevieria）：ホルムアルデヒドをフィルタリングしてくれる。水やりが少なくてもいいのでメンテナンスは楽だが、水の加減を、間違えると枯らしやすい。

本『最高の体調』 より

上記のとおり、水やりはほとんどいりませんので、とくに「水のやりすぎ」に注意しましょう。

成長が早いので「育てている」という実感を得やすいのもいいですね。
また白い花を咲かせることもあるので、それを目標にコツコツ育てることもおすすめです。

［おすすめ植物③］スパティフィラム

白い花を咲かせ、ミドリが中心の観葉植物のなかでもパッと明るい印象の「スパティフィラム」。

じつは花びらに見える部分は「仏炎苞ぶつえんほう」とよばれ、花を保護するように包む葉のようなものです。
中央にある細長いモノが本当の花で、「肉穂花序にくすいかじょ」とよばれます。

スパティフィラムの効用は以下のとおり。

スパティフィラム（Peace lily）：日陰に置くことでベンゼンとトリクロロエチレンの両方を吸収してくれる。ただし、葉の部分にシュウ酸カルシウムがふくまれており、体内に入れば体調を崩すことも。そのため子どもやペットがいる家庭には不向き。

本『最高の体調』 より

肥料をあげると花つきがよくなるので、固形の置き肥をおいてみてください。
また、土はやや水はけがよいほうが育てやすいので、市販の「観葉植物用の土」に、2割ほど「多肉植物用の土」を混ぜて使うことをおすすめします。

オフィス･室内で上手に観葉植物を育てる方法

記事の最後に、オフィスや自宅の室内で、上手に観葉植物を育てる方法をご紹介します。

［上手に育てる方法①］水をあげすぎない

オフィスで上手に観葉植物を育てる方法の1点目は、「水をあげすぎない」です。
観葉植物をよく枯らしてしまう人に、ありがちなのがこれ。

水やりは「毎朝必ず」などタイミングを決めるのではなく、「ちょくちょく土の様子をみて、かわいたらあげる」ようにしましょう。

［上手に育てる方法②］週に2～3回は窓辺においてあげる

オフィスで上手に観葉植物を育てる方法の2つめは、「週に2～3回は窓辺においてあげる」こと。

これで「太陽にあてること」と「風にあてること」ができます。
（できれば窓をあけてあげてください）

いつも窓辺におく必要はありませんので、週に2～3回、数時間は窓辺においてあげましょう。

まとめ：オフィス･室内に観葉植物をおいて生産性と幸福感の向上を

この記事では、オフィスやテレワーク時の自宅に観葉植物をおくメリット、育てやすく空気を清浄化するおすすめ植物、上手に育てる方法までご紹介しました。

ぜひオフィスに観葉植物をおいて、生産性と幸福感の向上をはかりましょう。

社内に「正社員登用制度」の案内があったんだけど、これはどんな制度なの？

という疑問をお持ちの方はいませんか？

「正社員登用制度」を設ける会社は増えていますが、制度をくわしく理解している方は少ないかもしれません。

そこでこの記事では、正社員登用制度とはどのような制度か、制度のあらましや基準・流れ、事例、求人に応募するときの注意点などご紹介していきます。

「今は契約社員だけれど、正社員としてはたらきたい！」と思っているときは、ぜひご覧ください。

契約社員･パート･アルバイトから正社員になれる｢正社員登用制度とは｣とは？

まずは「正社員登用制度」の基本情報をご紹介します。

｢正社員登用制度｣とは雇用形態が正社員に変更される制度

「正社員登用制度」とは、おなじ会社ではたらく、契約社員やパート・アルバイトなどの「非正規社員」から、正社員に雇用形態が変更される制度です。

試験などに合格した非正規社員の方について、雇用契約を正社員に切り替えます。

ちなみに読み方は「正社員登用（とうよう）制度」。

2020年1月からは、ハローワークの求人票でも、下図のように「正社員登用のあり・なし」と「過去3年の実績」が記載されるようになりました。

以前から、この制度を設けている会社もありましたが、2020年4月にはじまった「パートタイム・有期雇用労働法」の｢通常の労働者への転換の推進｣に対応するために、取り入れる会社がふえています。

また、制度として決めている会社もあれば、制度はなくても「慣習かんしゅう（以前からの社内の習慣）」として実施する会社もあります。

｢正社員登用制度｣に法律での決まりはありません

「正社員登用制度」は、法律などでルールが決まっていないため、方法や基準などはすべて会社しだいです。

ただし、多くの会社が「正社員登用制度」を取り入れるきっかけが、2020年4月にはじまった「パートタイム・有期雇用労働法」といわれます。

パートタイム・有期雇用労働法では、｢通常の労働者への転換の推進｣を下記のように定めています。

これは「義務」ですから、この①～④のどれかの対策を、すべての会社がとらなくてはいけません。

しゅう

ただし「制度をつくること」が義務で、「正社員にすること」は義務じゃありません。どれだけ効果があるの？という心配はありますね…

正社員登用の基準･制度の流れ

次に、「正社員登用」の基準と、制度の流れを解説します。

正社員登用の基準･条件：面接や試験を実施する会社は少数(東京都の調査結果より)

基準日が「2016年1月」とやや古く、対象が「東京都内中小企業」と限定されているデータからの引用となりますが、正社員登用の基準･条件の「実施する会社の割合ランキング」は、下記のとおりです。

あくまで「複数回答可」の調査ですので、「本人の希望」だけで正社員登用されるわけではないことに、注意してください。

しゅう

面接は26％、試験は8％と、実施する会社が意外と少ないことにおどろきました。
やはり会社側も、新卒や中途社員の入社試験があるため、ここまで対応できないのでしょうか？

正社員登用の事例紹介

次に、正社員登用の事例を2つご紹介します。

［正社員登用の事例①］三井住友海上の場合(限定正社員へ)

三井住友海上火災保険㈱では、1年更新の有期雇用の「スタッフ社員」から、無期雇用の「アソシエイト社員（専任職）」や「地域社員（総合職）」に転換できる制度を2016年に導入しました。
（厚生労働省「有期契約労働者の円滑な無期転換のためのハンドブック」より）

それぞれの社員の条件のちがいは、下表のとおり。

「アソシエイト社員」や「地域社員」は、転勤や異動ナシの「限定社員」となります。
（「限定社員」については後述）

そしてそれぞれの登用基準は、下図のようになっています。

しゅう

こちらの会社は「書類選考・筆記試験・面接」実施と、フルコースですね

また、正社員登用の流れは以下のとおりです。

［正社員登用の事例②］星野リゾート･トマムの場合(正社員へ)

旅館やホテルを、人気リゾートとして運営することで知られる「星野リゾートグループ」の㈱星野リゾート･トマム。

それまでも試行的に行っていた「アルバイトの正社員転換」を、2014年に制度として正式に就業規則にのせ、ルール化しました。
制度の流れは下図のとおり。

正社員転換に応募できるのは、契約社員やアルバイトの社員です。

選定試験として、基礎学力を確認する「筆記試験」と、自分で目標をたて立案した内容などのプレゼンテーションをおこなう「面接試験」を実施します。

しゅう

面接で「プレゼン」を行うところが、全国区である星野リゾートグループらしいですね

なお、厚生労働省が運営するこちら↓のサイトでは、星野リゾート･トマムのほかにも、たくさんの事例を紹介しています。
基準や流れをさらに知りたい方は、ご覧ください。

非正規社員から正社員になるメリット

「正社員登用制度」をかんがえるうえでは、「正社員にはどんなメリットがあるのか？」について知ることも欠かせません。

ここでは、非正規社員から正社員になるメリットをご紹介します。

［正社員のメリット①］生涯年収が非正規社員の1.8倍

労働政策研究・研修機構が公表した「ユースフル労働統計 2020」によれば、正社員･非正規社員の生涯年収は次のとおりです。

正社員が非正社員の1.8倍となり、生涯年収は大きく差がつくことがわかります。

［正社員のメリット②］雇用が安定している

そして、非正規社員とくらべて「雇用が安定している」というメリットが。

ほかにも次のようなメリットがあります。

｢正社員登用制度有り｣の求人に応募するときの注意点

前述のとおり、現在はハローワークの求人票でも、「正社員登用のあり・なし」と「過去3年の実績」が記載されるようになっています。

ですが、それで安心して応募してしまうと、のちのち「こんなはずでは…」ということが起こる可能性も。
そこでここでは、「正社員登用制度有り」の求人に応募する際の注意点をご紹介します。

［注意点①］必ず正社員になれるわけではない

会社に「正社員登用制度」があっても、必ず正社員になれるわけではありません。

前述したとおり、正社員登用の基準・条件として「勤務評定（60.7 ％）」・「上司の推薦（43.0 ％）」を必要とする会社が多くあります。
まずは、会社でしっかりはたらき、それを認めてもらわなければなりません。

また、こちらも前述のとおり、「正社員登用制度がある産業」ランキング1位は「卸売業・小売業（87 ％）」ですが、「登用実績あり」は33％でランキング9位とだいぶ下。

そこで、ハローワークでの求人の場合は、「正社員登用の実績」をよく確認し、その会社でガンバってはたらくようにしましょう。

［注意点②］なれるのは｢限定正社員｣ということも

「正社員登用」といっても、なれるのは｢限定正社員｣ということもあり得ます。

この「限定正社員」とは、「地域や仕事内容を限定してはたらく正社員」のこと。

「ジョブ型正社員」ともよばれ、2007年にユニクロが「契約社員・準社員を地域限定正社員にする制度を取りいれた」ことで知られるようになりました。

また、限定正社員はさらに、次の3つにわけられます。

そして、労働政策研究･研修機構の調査によれば、限定正社員がいる会社の割合は28.6％（「有期契約社員を雇用している会社」だと34.0％）で、下表のような割合で限定される区分があります。

ハローワークの求人に応募する場合には、ハローワークの職員に「これはホントの正社員か、それとも限定正社員か」を聞くようにしてください。

しゅう

ちゃんとした職員さんなら、会社に電話して「どうですか？」と聞いてくれるはずです

｢正社員登用制度｣の実態をデータから確認

次に、｢正社員登用制度｣の実態をデータから確認していきます。

［データ①］｢正社員登用制度｣がある会社は2021年では77 ％

厚生労働省の調査によれば、「正社員登用制度」がある会社は、2021年では77 ％です。

また、2021年データで「正社員登用制度があるけれど、過去1年間（2020年2月～2021年1月）で登用の実績がない理由」は次のとおりです。

しゅう

一番多いのが「正社員以外の労働者から応募がなかった」というのは、よほどその会社の正社員に魅力がなかったんでしょうか、せつないですね…

［データ②］｢正社員登用制度｣がある産業のトップは｢卸売業･小売業｣｢宿泊業･飲食サービス業｣

前項とおなじ厚生労働省の「労働経済動向調査（令和3年2月）」をみると、「正社員登用制度」がある会社の割合が高い産業は、下記のようになっています。

また、過去1年（2020年2月～2021年1月）の「登用実績あり」の会社の割合が高い産業は次のとおり。

しゅう

「制度あり」と「実績あり」ではランキングがちがっています。
転職先を「正社員登用制度」の有無で検討している方は、「実績あり」を重点的にさがしたほうがよさそうです

まとめ：｢正社員登用制度｣をよく理解して､正社員を目指しましょう

この記事では、正社員登用制度とはどのような制度か、制度のあらましや基準・流れ、事例、求人に応募するときの注意点などご紹介してきました。

ぜひ記事を参考に、「正社員登用制度｣をよく理解して、正社員を目指しましょう。

◆「会社のトラブルや仕事の悩みはどこに相談すればいい？」という方には、こちらの記事がおすすめです。

【仕事の悩みが相談できない人に】会社とのトラブル･仕事の悩みを相談するメリットと相談先を紹介します

この記事では、仕事の悩みが相談できない人向けに、会社とのトラブル･仕事の悩みを相談するメリット、相談件数、3つの相談窓口、おすすめ相談先までご紹介します。

hatarakikata-note.com

2023.09.04

参考文献

この記事では、下記の書籍を参考にさせて頂いております。

• 書籍 小島彰･監修『パート・契約社員・派遣社員の法律問題とトラブル解決法』三修社

正社員と非正規社員でどちらがいいかな…。メリット・デメリットや給料など、どんな違いがあるんだろう？

こんな疑問をお持ちの方はいませんか？

とくにブラック企業でひどい目にあったときなどは、「次は非正規社員がいい…」という方も多いのではないでしょうか。

そこでこの記事では、正社員と非正規社員の違いについて、定義や雇用形態、メリット・デメリット、生涯年収などのデータもご紹介します。

「次の仕事を選ぶにあたって、正社員と非正規社員の違いを知っておきたい」というときは、ぜひご覧ください。

正社員と非正規社員の違いとは？定義の確認

まずは、正社員と非正規社員の違いを確認するために、定義と雇用形態を確認しましょう。

正社員(正規雇用)と非正規社員(非正規雇用)の定義

正社員と非正規社員の定義ですが、法律上は「正社員」・「非正規社員」といった定義はありません。

そこで国の考え方をみると、厚生労働省 職業安定局の「非正規雇用のビジョンに関する懇談会」（平成24年3月）では、次のように定義しています。

以下で、各条件をくわしくご紹介します。

｢正規雇用｣の条件：(1)労働契約の期間の定めがない

まず1つめの条件は、労働契約の期間の定めがないこと。
つまり、会社と無期雇用契約を締結していることが条件です。

社員が会社と結ぶ労働（雇用）契約には「無期」と「有期」があり、次のような違いがあります。

自分の契約が無期か有期かを確認する方法は、働きはじめに会社から明示される「労働条件通知書」や、とりかわした「雇用契約書」などを調べること。

書類の「契約期間」の欄が”期間の定めあり”なら「有期労働契約」、”期間の定めなし”なら「無期労働契約」です。

しゅう

そして自分が退社するまで、その会社で働けるのが「無期雇用」となります。

｢正規雇用｣の条件：(2)所定労働時間がフルタイムである

2つめの条件は、所定労働時間がフルタイムであることです。

「所定労働時間」とは、雇用契約で定められた、あなたが会社で働く時間のこと。

しゅう

つまり法律の定義からいえば、「フルタイムのパート」という働き方は存在しません。

｢正規雇用｣の条件：(3)直接雇用である

最後の条件は、直接雇用であること。

「直接雇用」とは、働く会社と直接雇用契約を結び、直接給与をもらう働き方です。
正社員だけでなく、パートやアルバイト、契約社員など、ほとんどが直接雇用にあたります。

それに対して「間接雇用」は、働く会社と給与をもらう会社が異なる働き方で、派遣社員がこれにあたります。

正社員と非正規社員の雇用形態

次に、正社員と非正規社員の雇用形態をご紹介します。

正社員と非正規社員の雇用形態

「雇用形態」とは、「労働契約期間の有無」や「所定労働時間の長さ」で分類される、働き方の違いです。

たとえば次のような雇用形態がありますが、すべてが法律などで定義されたものではなく、一般的な名称も含まれます。

重要なのは呼び方ではなく｢労働契約の実態｣

前項でわかるように、重要なのは「正社員」や「パート」といった呼び方ではなく、「労働契約の実態」です。

なかには、

「正社員」で入社したはずなのに、「契約期間」があった！

こんなウソのような話もあります。
そうすると適用されるルールが、上記3つを満たした「正規雇用」とは違ってきます（退職できる時期など）。

しゅう

逆に、「契約社員」で入社したけど「無期雇用契約」という話も聞いたことがあります。

そこでまずは、入社時にサインした雇用契約書などで、「労働契約期間の有無」や「所定労働時間」を確認。
そのうえで、適用される法律・ルールを把握しましょう（くわしくは後述）。

正社員と非正規社員のメリット･デメリット

次に、正社員と非正規社員の違いがよくわかる、それぞれのメリットとデメリットをご紹介します。

正社員のメリット･デメリット

まずは、正社員のメリット・デメリットです。

正社員のメリット

正社員のメリットとしては、次のことが挙げられます。

給与のデータについてくわしくは、後述しています。

正社員のデメリット

正社員のデメリットとしては、次のことが挙げられます。

正社員には、仕事内容や時間的な自由が少ない分、社会的な地位や高めの給与を得ているといえます。

しゅう

しかし安い給料で限界まで働かされる「ブラック企業」もあるため、「正社員だから安泰」ともいえません。

非正規社員のメリット･デメリット

次に、非正規社員のメリット・デメリットです。

非正規社員のメリット

非正規社員のメリットとしては、次のことが挙げられます。

非正規社員のデメリット

非正規社員のデメリットとしては、次のことが挙げられます。

しゅう

非正規社員は、仕事内容や時間的な自由が大きい分、社会的な地位や給与が低いといえます。

非正規社員は「正社員と同じ仕事なのに、給与が低い」といった問題もありましたが、「働き方改革」における「同一労働同一賃金」を実現するための動きがはじまっています。

給与のデータについてくわしくは、後述しています。

正社員と非正規社員で適用される法律･ルールの違い

次に、正社員と非正規社員で適用される法律・ルールの違いをご紹介します。

正社員と非正規社員で適用される法律の違い

正社員と非正規社員では、適用される法律に違いがあります。

ただし「正社員だから適用される法律が多い」というわけではありません。
その逆で、非正規社員だけに適用される法律があります。

たとえば各法律の対象者は、次のとおり。

以下では、それぞれの法律をご紹介します。

労働法

「労働法」とは、そういった名前の法律があるわけではなく、労働基準法や労働組合法、男女雇用機会均等法、最低賃金法など、働くことに関するさまざまな法律の総称です。

なかでも労働三法（労働基準法、労働組合法、労働関係調整法）は労働者の権利を守る中心的存在で、特に労働基準法（労基法）は、労働者にとって最も身近で最も大切な法律といえます。

労基法の特徴は、「強行法規」という点。
一日の労働時間の上限や、賃金の支払い方法などのルールは、すべての会社に適用され、守らない経営者には罰則が課せられます。

パートタイム･有期雇用労働法

以前はパートタイム労働法でしたが改正され、2020年4月からはパートタイム･有期雇用労働法となりました。

パートタイム労働者と有期雇用労働者の雇用管理について定めた法律で、その定義は次のとおり。

労働者派遣法

派遣労働の特徴が、雇用主（派遣元）と働き場所（派遣先）が異なる点。
そのため「このときは派遣先・元の、どちらが行うべきか」ということがわかりづらくなります。

そこで、派遣元と派遣先の責任をわけ、適用される法律や責任を規定しているのが労働者派遣法です。

また2012年の改正では、正式名が次のように変更。

「派遣労働者の保護のための法律」であることが明確になりました。

適用される法律内のルールの一部は｢労働条件｣で異なる

前項で「労働法はすべての労働者に適用される」と書きましたが、そのなかの一部のルールは「労働条件」で適用される範囲が異なります。

たとえば、有給休暇の付与日数。
フルタイムの労働者は下表（１）が、労働日数・時間が少ない労働者は下表（２）のように、有給休暇の付与日数は異なります。

会社の対応に疑問をもったときは、自分の労働条件と、その条件にあった法律・ルールを確認してみてください。

調査データからみる正社員と非正規社員の違い

記事の最後に、調査データからみる「正社員と非正規社員の違い」をご紹介します。

［データ①］正社員と非正規社員の割合

厚生労働省が公表したデータによれば、正社員と非正規社員の割合は、次のように6：4です。

くわしくは、「正規雇用労働者と非正規雇用労働者の推移」（下表）をご覧ください。

非正規社員の数は2010年以降増加していましたが、2020年には減少。

しゅう

やはり、新型コロナによる経済への影響が大きいようです。

［データ②］正社員と非正規社員の賃金の状況

正社員と非正規社員の賃金の状況は下グラフのとおりで、正社員はしっかり「年功序列」になっています。
（タテ軸は収入、ヨコ軸は年齢）

正社員以外はほとんど上がらず、パートタイマー（短時間労働者）だけが35歳あたりで若干増加する状況です。

［データ③］正社員･非正規社員の生涯年収

労働政策研究・研修機構が公表した「ユースフル労働統計 2020」によれば、正社員･非正規社員の生涯年収は次のとおりです。

正社員が非正社員の1.8倍となり、生涯年収は大きく差がつくことがわかります。

［データ④］非正規社員の年齢の割合

非正規社員の年齢の割合をみると、下グラフのように「65歳以上」の数が増え続けています。

2020年はほかの年代の労働者がすべて減少したにもかかわらず、「65歳以上」だけは増加しました。

［データ⑤］非正規社員の雇用形態別の割合

非正規社員の雇用形態別の割合をみると、下グラフのとおり最も多いのはパートで、2020年データをみると49％と約半数です。
またアルバイトも増え続けています。

まとめ：正社員と非正規社員の違いを知り､労働契約の確認を

この記事では、正社員と非正規社員の違いについて、定義や雇用形態、メリット・デメリット、生涯年収などのデータもご紹介しました。

まずは自分の「労働契約の実態」がどうなっているかを確認しましょう。

そして正社員と非正規社員の違いを知って、職場での問題があるなら、その雇用実態にあった労働法に沿った適当な対応を行ってください。

参考文献

この記事では、下記の書籍を参考にさせて頂いております。

• 書籍 佐々木亮･著『武器としての労働法』KADOKAWA
• 書籍 労働調査会出版局･編『新よくわかる労働基準法』労働調査会

約束したはずなのに、会社がなかなか正社員にしてくれない…

と悩む方はいませんか？

実際、契約社員の45.7％が「正社員に変わりたい」と望んでいる状況です（厚生労働省「令和元年就業形態の多様化に関する総合実態調査の概況」より）。

そこでこの記事では、｢契約社員から正社員にしてくれない｣ときどうすればいいのか、試してほしいこと、正社員になるための方法などをご紹介していきます。

「契約社員から正社員になりたい！」と考えている方は、ぜひご覧ください。

契約社員から正社員にしてくれないときはどうする？試してほしいこと

まずは、契約社員から正社員にしてくれないときに「試してほしい3つのこと」をご紹介します。

［試してほしい①］会社に｢正社員登用制度｣があるか確認する

まず試してほしいのは、会社に「正社員登用制度」があるか確認することです。

以前から、「正社員登用制度」を設けている会社もありましたが、2020年4月にはじまった「パートタイム・有期雇用労働法」の｢通常の労働者への転換の推進｣に対応するために、取り入れる会社がふえています（くわしいデータは後述）。

また2020年1月からは、ハローワークの求人票で下図のように「正社員登用のあり・なし」と「過去3年の実績」が記載されるようになりました。

会社の就業規則や契約社員規則などを見て、「正社員登用制度」があるか確認してみましょう。
そこに載っていなければ、人事課の社員に聞いてみてください。

パートタイム･有期雇用労働法の｢通常の労働者への転換の推進｣

会社が「正社員登用制度」を取り入れるきっかけのひとつが、2020年4月にはじまった「パートタイム・有期雇用労働法」です。
この法律では、｢通常の労働者への転換の推進｣を下記のように定めています。

これは「義務」ですから、上記①～④のどれかの対策を、すべての会社がとらなくてはいけません。

しゅう

ただし「制度をつくること」が義務で、「正社員にすること」は義務じゃないので、どれだけ効果があるの？という心配はありますね…。

［試してほしい②］｢正社員登用制度なし｣から正社員に登用された人がいるか聞く

もし会社に「正社員登用制度」がないようでも、まだあきらめないでください。

制度が社内ルールになっていなくても、会社で「慣習かんしゅう（以前からの習慣）」として「正社員登用」を行っている場合もあります。

上司や人事課の社員に、

これまで契約社員から正社員になった人はいますか？

と聞いてみてください。
もしいるようなら、「どんな手順が必要か」も聞いて、実行してみましょう。

ただし、

上司

ああ、5年はたらいて正社員になった社員がいるよ！

というときは注意。
後述する「無期転換社員」かもしれません。

「一般的な正社員」なのか。それとも「限定正社員」なのか、そこまで確認してみましょう。

［試してほしい③］具体的に｢どうすれば･いつ頃に正社員になれるか｣を上司に聞く

会社に「正社員登用制度」もなく、これまでに「契約社員から正社員になった人」もいない。

そんなときは、もう上司に、

今後わたしが、正社員になれるチャンスはありますか？

もしあれば、具体的に｢いつ･どうすれば正社員になれるか｣を教えていただけますか？

とハッキリ聞いてみましょう。
ここで「チャンスはないよ」という回答なら、どちらかを選んでください。

ここで気をつけたいのは、上司が、

上司

うん、ガンバれば正社員になれるよ…

このように、あいまいな回答をしたとき。

おそらく「ここで”チャンスはない”といって辞められたら困るから、テキトーに濁しておこう」という考えなんでしょう。

正社員への具体的な道すじを教えてもらえないなら、その会社では正社員登用はムリです。
キッパリと割り切って、次の行動をおこしましょう。

上司の｢契約社員から正社員にするから…｣口約束だけでは効力がないの？

上司から、

ブラック社長

契約社員から正社員にするから…

と言われていたけど口約束だけで、書面はなかった…。
それでは口約束だけでは効力がないかといえば、そんなことはありません。

日本では一部の契約を除き、口約束だけでも「契約」と認定され効力が発生。
口約束をした者は、その内容を守らなくてはなりません。

ただし口約束だと、あとでモメたときに「言った」・「言わない」の水掛け論になってしまうことに。

ですから、上司との面談時にこっそりとスマホやICレコーダーなどで録音しておくという方法もあります。

しゅう

でも、”そこまでしないと約束を果たさない会社”で、ずっと働けますか？正直、考えてしまうのではないでしょうか。

そこで次項では、契約社員が正社員になるための方法「作戦をもって転職する」をご紹介します。

契約社員が正社員になるための方法：作戦をもって転職しましょう

「3つの試してほしいこと」を試したけどダメだった…。それでも正社員になりたい…

それなら、思い切って転職することがオススメ。
ただ、ふつうにハローワークで…と求職しても、難しいかもしれません。

ここでは、2つの作戦をもって転職する方法をご紹介します。

［作戦①］｢多様な正社員｣｢限定正社員｣になり､そこからさらに正社員を目指す

1つめの作戦は、”まずは「多様な正社員」・「限定正社員」として入社し、そこからさらに正社員を目指す”です。

これは「ジョブ型正社員」ともよばれ、2007年にユニクロが「契約社員・準社員を地域限定正社員にする制度を取りいれた」ことで知られるようになりました。

転職先を探すときに、「限定正社員」で「正社員への移行制度」がある会社を探してみましょう。

ひとりで探しきれないときは、次項でご紹介する「転職エージェント」の利用がおすすめです。

｢多様な正社員区分｣がある会社は28.6％

労働政策研究･研修機構の調査によれば、「多様な正社員区分」がある会社の割合は28.6％です。
「有期契約社員を雇用している会社」だと34.0％となっています。

また同データによれば、「多様な正社員」と「正社員」のあいだでの「移行制度や慣行（以前からの習慣）」がある会社の割合は38.7％。

約3割の会社で「多様な正社員区分」がありますから、ぜひ探してみましょう。

［作戦②］転職エージェントを利用して転職する

作戦の2つめは、”転職エージェントを利用して転職する”です。

転職エージェントを利用すると、次のようなメリットがあります。

ぜひ利用して、「限定正社員」で「正社員への移行制度」がある会社を探してもらいましょう。

なお、転職エージェントは無料で利用できますので（料金は転職先が支払うため）、安心してお願いできます。
おすすめは”DODAエージェントサービス”です。

（一度の登録で｢転職サイト｣と｢エージェント｣の両方を利用できる”doda（デューダ）”）

契約社員から正社員になれるのはどんな人？調査結果から確認

次に、契約社員から正社員になれるのはどんな人なのか、厚生労働省が2017年8月に公表した「労働経済分析レポート No.1 正規雇用へ転換した方の特徴と影響」から確認していきましょう。

正規雇用転換者は｢34歳以下の男性｣･｢運輸業｣での割合が高い

調査結果を見ると下グラフのように、正規雇用転換者は「34歳以下の男性」・「運輸業」での割合が高いことがわかります。

また職種では「運輸・通信関連職」が最も高くなっています。
契約社員から正社員になりたい方は、正規雇用転換者比率の高い、こちらの業種・職種を選ぶのもひとつの方法です。

｢自己啓発を行った人｣の正規雇用転換の割合が高い

また、「自己啓発を行った人」の正規雇用転換の割合が高いこともわかります。

「正社員になりたい」というときは、希望する業界などのことを勉強してみましょう。
資格を取得することも、次のようなメリットがあるのでオススメです。

契約社員から正社員になれるのか？｢正社員登用制度｣がある会社のデータ

次に、「契約社員から正社員になれるのか？」を、｢正社員登用制度｣がある会社のデータから確認していきます。

正社員登用制度のある会社は77％

厚生労働省の「労働経済動向調査（令和3年2月）」によれば、2021年時点で正社員登用制度のある会社の割合は次のとおり。

正社員登用制度のある会社では「登用実績あり」が41％です。
転職エージェントに「正社員登用制度ありで、登用実績ありの会社」で依頼してみましょう。

ちなみに「正社員登用制度があるけれど、過去1年間（2020年2月～2021年1月）で登用の実績がない理由」は次のとおりでした。

しゅう

「会社を辞められない」なら、退職代行サービスという方法も。おすすめは、弁護士法人運営で、未払い金請求や慰謝料請求など各種請求･交渉にも完全対応の退職110番です。

｢契約社員でも5年後には正社員に｣の｢無期転換ルール｣には注意

契約社員ではたらく方のなかには、会社から、

上司

5年はたらいてくれたら、正社員になれるから、ガンバってね！

という話をされたことがあるかもしれません。
これはおそらく「無期転換ルール」のことをいっているはずですが、じつは注意が必要です。

それがこちら。

「無期転換社員」とは、契約社員などの「有期契約社員」から”無期契約”となった社員のこと。

無期転換ルールについては、こちら↓の厚生労働省の説明動画も参考になります。

会社によっては、「無期転換で正社員になる」というところもあるかもしれませんが、かなり少数だと思われます。

そして、もしかすると上司も、「無期転換社員と正社員のちがい」を知らずに、話をしていたのかもしれません。

しゅう

ヘタに期待して、5年はたらいてから「じつは正社員じゃなく、無期転換社員だったよ。ゴメンね…」といわれたら、絶望的です。

「無期転換ルール」を知ったうえで、まずは前述のとおり「正社員登用制度があるかどうか」を確認しましょう。

まとめ：契約社員から正社員にしてくれないなら､社内ルールを確かめて､転職も

この記事では、｢契約社員から正社員にしてくれない｣ときどうすればいいのか、試してほしいこと、正社員登用のデータまでご紹介していきました。

契約社員から正社員にしてくれないなら、まずは社内に「正社員登用制度」や慣習などのルールがあるか確かめて、ないようなら転職を考えてみましょう。

（【技術スタッフ募集】A8.net）

参考文献

この記事では、下記の書籍を参考にさせて頂いております。

• 書籍 高橋毅･著『パート・契約社員 派遣社員の法律 実務マニュアル』三修社

こう悩む方に向けた記事です。

仕事のやる気を失って職場にいるのは、心身ともにキツイですよね。

そこでこの記事では、｢完全に仕事のやる気を失った…｣ときに試してほしい3つのコトを、わかりやすくご紹介します。

働く20代・30代・40代・50代の方、さらに男性・女性すべての方に伝えたいメッセージです。

しゅう

自分の次のような経験を生かして、「仕事ができなくてつらい…」という悩みが解決する記事となっています。

• 派遣会社の人事部で働き、社員採用にも携たずさわった
• 人事部で、メンタルヘルス対策にも携たずさわった
• 自分でも、転職エージェントを利用した転職を経験した
• 正社員の転職を5回くり返し、WEBライターとして独立した

「完全に仕事のやる気を失ったけど、何とかしたい！」というときは、ぜひご覧ください。

｢完全に仕事のやる気を失った…｣ときに試してほしい3つのコト！

まずは、「完全に仕事のやる気を失った…｣ときに試してほしい3つのコトをご紹介します。

①→②→③と順番に試してもらうと、とくに効果的です。

〈試してほしい①〉｢仕事のやる気を失った原因｣を書き出してみる

「完全に仕事のやる気を失った…｣ときに試してほしいコト、1つめは「｢仕事のやる気を失った原因｣を書き出してみる」です。

原因がひとつだけなら、その内容をできるだけくわしく書き出す。

いくつもあるなら、考えつく限り、すべての原因を書き出してください。

たとえばこんな感じ。

こうやって、自分の考えを言語化することで、”なんとなく悩む”ことがなくなります。

なかには、原因を書き出して読み返すと、

あれ、自分はこんなことで”やる気”を失ってたの…？ちょっと大人気なかったかな？

こう思って、仕事のモチベーションが復活することも。

言語化することは、問題解決の第一歩です。

会社以外の落ちつける場所で、ノートとペンを準備して、できるだけくわしく「原因」を書き出しましょう。

〈試してほしい②〉書き出した原因のうち｢自分が対処できる｣ことを考えて実行する

「完全に仕事のやる気を失った…｣ときに試してほしいコト、2つめは「書き出した原因のうち｢自分が対処できる｣ことを考えて実行する」です。

考えるときのポイントはこちら。

理由がすべて「上司がアホだから」では、問題解決は進みません。

「上司がアホ」でもいいので、そのうえで”自分ができること”を探します。

たとえばこんな感じ。

前項でくわしく書き出すほど、対処方法もはっきりと思い浮かべられます。

あとは、その対処方法を少しずつでも実行しましょう。

いきなり全部やろうとすると、動けなくなるので、「一番カンタンなものから」でOKです。

｢自分が対処できること｣がわからないときは誰かに相談を

もしも、書き出したけれど「自分が対処できること」がわからないなら、誰かに相談してみましょう。

相談できる人がいないときは、「専門機関を利用する」という方法もあります。

悩みごとのおすすめ相談先はこちらですので、ぜひ利用してみてください。

〈試してほしい③〉新しいことをはじめる(仕事に関係なくてOK)

「完全に仕事のやる気を失った…｣ときに試してほしいコト、3つめは「新しいことをはじめる」です。

はじめることは、仕事に関係なくてOK。

”仕事の悩み”については、上記①・②でほぼ解決します。

あとは、「仕事以外に楽しいことを見つけて、生活を楽しむ」ために、新しいことを見つけましょう。

仕事以外に楽しいことがあれば、仕事で多少イヤなことがあっても動じることはありません。

生活のなかで、仕事の割合がすごく大きいから、動じてしまうのです。

さらに、「楽しいこと」が見つかれば、今後それを仕事にすることもできます。

ぜひ、新しいことをはじめて、生活を楽しみましょう。

やる気を失った原因が｢仕事が覚えられない｣場合に試してほしいこと

次に、仕事のやる気を失った原因が「仕事が覚えられない」だった場合に試してほしいことをご紹介します。

仕事が覚えられない：｢メモ→確認→実行｣をひたすらくり返す

やる気を失った原因が「仕事が覚えられない」だったときは、仕事中に「メモ→確認→実行」をひたすらくり返してみましょう。

これは、精神科医の樺沢紫苑さんの本『ストレスフリー超大全』で次のように紹介されている方法。

ToDo1 メモをとる／「100％聞き取る」
ToDo2 「わかりました」と言わない
ToDo3 言われたことを100％実行する

本『ストレスフリー超大全』より

ひとつずつ見ていきましょう。

ToDo1 メモをとる／「100％聞き取る」

まずは、上司の指示や指導を「100％聞き取る」ことが大切。

そのためにはメモをとりましょう。

そして、言われたことをその場でメモする。

これだけで、聞き漏らしがなくなります。

できればそのメモをもとに、あとで「仕事ノート」を作りましょう。

「仕事ノート」があれば、手順や注意点がわかるので、同じ作業もスムーズにこなせます。

ToDo2 「わかりました」と言わない／内容を100％つかむ

上司から指示を受けて「わかったか？」と言われると、ほとんどの人が「わかりました」と返します。

ところが多くの人は、わかっていないのに、条件反射的に「わかりました」と言うとのこと。

すぐに返事をせず、その場でメモを見返して、わからない点やあいまいな点がないか考えましょう。

「質問」→「確認」を徹底して、指示の内容を100％つかみましょう。

ToDo3 言われたことを100％実行する

あとは、言われたことを100％実行します。

”自分なりの付け足し”は必要ありませんので、言われたとおりに実行しましょう。

ここで理解してほしいのは、「100％実行してようやく、最低限の仕事を行っている」という点。

70％しか実行しないと、「最低限の仕事すらできていない」ことになります。

つまり、

指示されたことの80％も実行したのに、上司が認めてくれない！横暴だ！

と思うのは、的はずれなんです。

「あれも必要かな？これも付け足そうかな？」と思っても、まずは言われたものを100％で作り上げる。

完成したら早めに報告し、次の指示を仰ぎましょう。

しゅう

つねにToDo1～3を意識して100％実行していけば、仕事の基本がどんどん身につきますよ。

やる気を失った原因が｢仕事がつまらない｣場合に試してほしいこと

次に、仕事のやる気を失った原因が「仕事がつまらない」だった場合に試してほしいことをご紹介します。

仕事がつまらないなら：自分なりの工夫をしてみる

やる気を失った原因が「仕事がつまらないなら」だったときは、仕事中に自分なりの工夫をしてみましょう。

前述した本『ストレスフリー超大全』のなかでは、会社の仕事を「守破離しゅはり」で、次のように当てはめています。

「守」は、仕事の基本。ビジネスマンの基本を覚える。習った仕事を基本通り実行する。言われたことを言われたとおりやる

「破」は、先輩の上手なやり方をマネる。本を読んで、習った以外のことを勉強する。新しい仕事、やったことのない難しい仕事に挑戦する。

「離」は、習ったやり方を発展、応用して、自己流のやり方を工夫する。自分で判断し、自分で決断する。自分から提案したりアイデアを出したりする

『ストレスフリー超大全』より

そして守→破→離とステップアップするごとに、「苦しい」から「楽しい」に変わると述べます。

「守」の段階、つまり仕事をはじめたばかりの頃は、言われたことをやるだけなので、基本的にはツマラナイんです。

でも「つまらない」と思えるということは、仕事に余裕が出てきた証拠。

それならば、「自分なりの工夫」を組み込んで、守→破→離とステップアップしていきましょう。

”自分ができること”が増えていくため、どんどん楽しくなりますよ。

仕事のモチベーションを高める方法

記事の最後に、仕事のモチベーションを高める方法をご紹介します。

〈モチベーションを高める方法①〉毎日”目標”を確認する

誰にでも、大なり小なり”目標”があるはずです。

ですが、いそがしい毎日を過ごしていると、”目標”も忘れがち。

そこで、毎日”目標”を確認しましょう。

確認することで、「そのために今日は何をすべきか？」がわかります。

すると、毎日の仕事へのモチベーション、というか生きる意欲が高まります。

「目標がない」なら、まずは目標を考えてみましょう。

「お金持ちになりたい・働きたくない・海外移住したい・社長になりたい」などなど…、何でもよし。

目標を決めて、そのために今日できることを、少しずつ実行しましょう。

〈モチベーションを高める方法②〉大きなタスクは細かいステップにわける

「プロジェクト完成」などタスクが大きすぎると、どこから手を付ければよいかわかりません。

そのため、モチベーションが高まりにくくなります。

そこで大きなタスクは、細かいステップにわけましょう。

「メンバー選定」、「業務割り振り」、「指示」などなど…。

できるだけ小さなタスクにすれば、はじめの一歩を踏み出せるので、仕事にも取り組みやすくなります。

〈モチベーションを高める方法③〉昼寝する

上記①・②をやってもモチベーションが高まらないなら、疲れているかもしれません。

そんなときは、昼寝をしましょう。

NASA（アメリカ航空宇宙局）の研究によれば、パイロットに平均26分の仮眠を取らせたところ、能力が睡眠前の34％向上したそうです。

最近は「パワーナップ」とも呼ばれ、昼寝の効果がさまざまな場面で挙げられています。

疲れたら寝る。

そして起きてスッキリしたら、またガンバって仕事をしましょう。

まとめ：｢完全に仕事のやる気を失った…｣ならしっかり対処を

この記事では、｢完全に仕事のやる気を失った…｣ときに試してほしい3つのコトを、わかりやすくご紹介しました。

「やる気ない…」ままダラダラ過ごすのは、心身ともにキケンです。

ぜひ記事を参考に、「完全に仕事のやる気を失った…」なら、しっかり対処をしていきましょう。

参考文献

この記事では、下記の書籍を参考にさせて頂いております。

• 書籍 樺沢紫苑･著『ストレスフリー超大全』ダイヤモンド社
• 書籍 S・J・スコット･著『人生を大きく変える小さな行動習慣』日本実業出版社

こう悩む方に向けた記事です。

「自分は仕事ができない」と考えると、職場にいるのもツライですよね。

そこでこの記事では、「仕事ができなくてつらい…」ときに試してほしいことを、具体的にわかりやすくご紹介していきます。

新卒の就活生さんだけでなく、転職を考える20代・30代・40代・50代の方、さらに男性・女性すべての方に伝えたいメッセージです。

しゅう

自分の次のような経験を生かして、「仕事ができなくてつらい…」という悩みが解決する記事となっています。

• 派遣会社の人事部で働き、社員採用にも携たずさわった
• 人事部で、メンタルヘルス対策にも携たずさわった
• 自分でも、転職エージェントを利用した転職を経験した
• 正社員の転職を5回くり返し、WEBライターとして独立した

「仕事ができるようになって、働くことを楽しみたい！」というときは、ぜひご覧ください。

｢仕事ができなくてつらい…｣ならこれを試して！

まずは、「仕事ができなくてつらい…」という方に試してほしいことを、ご紹介します。

【｢仕事ができなくてつらい…｣ときに試してほしいこと】メモ → 確認 → 実行

「仕事ができなくてつらい…」という方に試してほしいのは、精神科医の樺沢紫苑さんの本『ストレスフリー超大全』で紹介されている、こちら↓の方法です。

ToDo1 メモをとる／「100％聞き取る」
ToDo2 「わかりました」と言わない
ToDo3 言われたことを100％実行する

本『ストレスフリー超大全』より

しゅう

たまたまですが、僕が会社員時代に実践していたのも、上記の方法でした。

ひとつずつくわしく見ていきましょう。

ToDo1 メモをとる／「100％聞き取る」

まずは、上司の指示や指導を「100％聞き取る」ことが大切。

そのためにはメモをとりましょう。

ただし、あとで思い出しながらメモをとるのは、新入社員にはムリ。

上司や同僚が仕事の話をはじめたら、すぐにメモ帳を取り出してください。

そして、言われたことをその場でメモする。

これだけで、聞き漏らしがなくなります。

できれば、そのメモをもとに「仕事ノート」を作りましょう。

「仕事ノート」があれば、手順や注意点がわかるので、同じ作業もスムーズにこなせます。

ToDo2 「わかりました」と言わない／内容を100％つかむ

たとえば上司から指示を受けて、

上司

わかったか？

といわれると、ほとんどの人がすぐに「わかりました」と返しますよね。

ところが多くの人は、わかっていないのに、条件反射的に「わかりました」と言っています。

すぐに返事をせず、その場でメモを見返して、わからない点やあいまいな点がないか考えましょう。

最初は「”何がわからないのか”がわからない」状態かもしれません。

でも何度かくり返すと、「前回は書式が違っていたから、今回も確認しておこう」など、確認ポイントがわかってきます。

「期日・提出先・内容・必要な点」など、”必ず確認すべき点”を決めておくのもいいですね。

「質問」→「確認」を徹底して、指示の内容を100％つかみましょう。

ToDo3 言われたことを100％実行する

あとは、言われたことを100％実行します。

”自分なりの付け足し”は必要ありませんので、言われたとおりに実行しましょう。

ここで理解してほしいのは、「100％実行してようやく、最低限の仕事を行っている」という点。

70％しか実行しないと、「最低限の仕事すらできていない」ことになります。

つまり、

指示されたことの80％も実行したのに、上司が認めてくれない！横暴だ！

と思うのは、的はずれなんです。

「あれも必要かな？これも付け足そうかな？」と思っても、まずは言われたものを100％で作り上げる。

完成したら早めに報告し、次の指示を仰ぎましょう。

しゅう

つねにToDo1～3を意識して100％実行していけば、仕事の基本がどんどん身につきますよ。

仕事ができない原因：｢話を聞けていない｣から

前項の方法が有効なのは、「仕事が覚えられない原因のほとんどは｢話を聞けていない｣から」です。

これも、本『ストレスフリー超大全』で紹介されています。

仕事の覚えが悪い人は、上司の指示を「ザル聞き」しています。

一方、能力が高い人は、きちんと「インプット」しています。

たとえば、指示に”5つのポイント”があったとして、仕事の覚えが悪い人は”5つのうち3つ”しか理解できていません。

すると、どれだけガンバったとしても、3/5（60％）の仕事しかできないのです。

前項のToDo1～3を意識して、話をしっかり聞き、少しずつでも仕事ができるようになりましょう。

｢仕事ができなくてつらい…｣からって会社は辞めちゃダメ！

次に、「仕事ができなくてつらい…」と悩む人に、「会社は辞めちゃダメ！」というアドバイスをご紹介します。

最初は誰だって仕事ができません

「仕事ができなくてつらい…」と悩んでも、会社は辞めちゃダメです！

仕事で悩むと、なかなか周りが見えないかもしれません。

ですがじつは、最初は誰だって仕事ができません。

しかも、仕事をはじめたばかりのころは、「基本的なこと・同じこと」をくり返すので、誰でも楽しくないのです。

前述した本『ストレスフリー超大全』のなかでは、会社の仕事を「守破離しゅはり」で、次のように当てはめています。

「守」は、仕事の基本。ビジネスマンの基本を覚える。習った仕事を基本通り実行する。言われたことを言われたとおりやる

「破」は、先輩の上手なやり方をマネる。本を読んで、習った以外のことを勉強する。新しい仕事、やったことのない難しい仕事に挑戦する。

「離」は、習ったやり方を発展、応用して、自己流のやり方を工夫する。自分で判断し、自分で決断する。自分から提案したりアイデアを出したりする

『ストレスフリー超大全』より

そして守→破→離とステップアップするごとに、「苦しい」から「楽しい」に変わると述べます。

前項のToDo1～3をくり返して、「守」から卒業できるように頑張りましょう。

仕事ができないまま会社を辞めると､ずっと仕事ができないままに

なぜ「会社は辞めちゃダメ」かというと、仕事ができないまま会社を辞めると、ずっと仕事ができないままになってしまうからです。

前項の「守破離しゅはり」でご紹介したとおり、はじめは全員が「守」の段階。

そこから経験をくり返すことで、だんだん「守→破→離」とステップアップしていきます。

「守」の段階で会社を辞めてしまうと、当然次の会社でも「守」のまま。

そしてまた「仕事ができない…。仕事がツマラナイ…。」と悩んでしまう。

ですから、せめて何か一つスキルを身につけましょう。

ひとつでも「破」のスキルがあれば、仕事も楽しくなりますよ。

｢仕事ができなくてつらい…｣こんなときは転職を考えてもOK

記事の最後に、「仕事ができなくてつらい…」という方でも、”こんなときは転職を考えてもOK”なポイントをご紹介します。

職場環境が悪い

上司が適切な指示を出してくれず、改善もされないなど職場環境が悪い、退職を考えてもOKです。

記事の上部で「メモ → 確認 → 実行」と提案しましたが、これは上司の適切な指示があってはじめて身につきます。

指示があいまいでは、何を100％実行すればよいのかわかりません。

前述の「ToDo2 「わかりました」と言わない」を守り、「あいまいな点」はしっかり質問する。

もし上司がそれに答えてくれないなら、上司のさらに上司に相談しましょう。

それでも改善されないなら、そんな会社では働く意味がありません。

次の会社を探して、そこで守→破→離のステップアップを目指しましょう。

あなたの特性が仕事と合っていない

働きはじめて2年が過ぎても仕事ができないようなら、あなたの特性が仕事と合っていない可能性があります。

特性が仕事と合っていないときも、退職を考えてOKです。

人間には一人ひとり個性があるので、全員がすべての仕事をこなせるわけではありません。

ほとんどの人に、合う仕事・合わない仕事があります。

しゅう

ちなみに僕は、「職場でみんなと、和気あいあいで働く」のがダメでした。ひとりで集中して働くのがピッタリです。

自分に合わない仕事・働き方をつづけると、心身に不調がでてくるかもしれません。

ただ、自分だけで考えてもなかなか結論は出ないため、第三者に相談するのがイチバン。

ハローワークや、転職エージェントを利用して、自分にどんな仕事が合っているのか相談してみましょう。

転職エージェントのおすすめはこちらです。

また、会社や仕事のことでの悩んだら、とにかく相談しましょう。
（相談のメリットは、記事「会社･仕事の悩みの相談先を紹介」参照）

身近にできる人がいないときは、「専門機関を利用する」という方法も。

悩みごとのおすすめ相談先はこちらですので、ぜひ利用してみてください。

まとめ：｢仕事ができなくてつらい…｣なら”メモ→確認→実行”これを試して！

この記事では、「仕事ができなくてつらい…」ときに試してほしいことを、具体的にわかりやすくご紹介してきました。

コツコツ頑張れば、必ずスキルアップができます。

ぜひ記事を参考に、「仕事ができなくてつらい…」なら、”メモ→確認→実行”を試して、「守」の段階を抜け出しましょう。

参考文献

この記事では、下記の書籍を参考にさせて頂いております。

• 書籍 樺沢 紫苑･著 本『ストレスフリー超大全』ダイヤモンド社

こう悩んでいる方に向けた記事です。

いったん考え込んでしまうと、休みも楽しくなく、毎日がツラいですよね。

そこでこの記事では、「休み明けに仕事に行くのが怖い…」という方に試してほしい、不安を減らす3つの方法をご紹介します。

また記事の後半では、休み明けの仕事が怖くなくなる”休みの過ごし方”と”毎日の過ごし方”も解説。

悩みながら働く、20代・30代・40代・50代の方、さらに男性・女性すべての方に伝えたいメッセージです。

しゅう

自分の次のような経験を生かして、「休み明けに仕事に行くのが怖い…」という悩みが解決する記事となっています。

• 派遣会社の人事部で働き、メンタルヘルス対策にも携たずさわった
• 正社員の転職を5回くり返し、WEBライターとして独立した

「日曜の夜まで、休みを楽しめるようになりたい！」というときは、ぜひご覧ください。

｢休み明けに仕事に行くのが怖い…｣ならコレを試して！不安を減らす3つの方法

まずは、不安についての情報と、「休み明けに仕事に行くのが怖い…」ときに試してほしい、不安を減らす3つの方法をご紹介します。

前提：誰にでも不安はあるが､漠然とした不安は元気を奪う

まず、前提として知ってほしい「不安についての情報」がこちら。

誰でも不安を持ち、しかもその不安は「脳のせい」ということです。

しゅう

不安になるのは「脳のクセだ！」と思うと、ちょっと楽になりませんか？

ですが、今回取り上げる「休み明けに仕事に行くのが怖い…」といった漠然とした不安が続くと、元気が奪われてしまいます。

そこで、不安との付き合い方の第一歩として、こちらを紹介しています。

このように、「不安をなくす方法」は科学的に判明しています。

くわしい方法は以下でご紹介していきますので、ぜひ試してみてください。

〈不安を減らす方法①〉｢不安だ｣と思うことを書き出す

「休み明けに仕事に行くのが怖い…」ときに試してほしいこと、1つめは「｢不安だ｣と思うことを書き出す」です。

ノートとペンを準備して、ひたすら「自分が不安と思っていること」を書き出しましょう。

書き出すときのポイントはこちら。

たとえばこんな感じで、考えつく限り書いてください。

どんなに細かいことでも、下らないことでもメモします。

終わったら、書き出した項目を見てみましょう。

するとこの時点でも、けっこう頭がスッキリしているのではないでしょうか？

悩みが言語化できた時点で、8割は解決したも同然と言われます。

「まだ不安が強い」ときは、次に行きましょう。

〈不安を減らす方法②〉今できることを見つけて実行する

「休み明けに仕事に行くのが怖い…」ときに試してほしいこと、2つめは「今できることを見つけて実行する」です。

実行するための手順は、次のとおり。

たとえばこんな感じで、ノートの右側に書き込んでいきます。

上記3のタイマーセットなんかは、すぐ出来ますよね。

あとは2の本を買いに行くついでに、5の美容室に行くことも。

このように「今やること」を書き出して実行すると、「今・ここ」に集中できます。

しゅう

疲れていると、面倒に感じるかもしれませんが、この方法は効果的！ぜひ試してみてください。

なお、「どうにも疲れて、不安を書き出すこともできない…、ツライ…。」というときは、次の方法を試してみましょう。

〈不安を減らす方法③〉誰かに相談する(解決はしなくてもOK)

「休み明けに仕事に行くのが怖い…」ときに試してほしいこと、3つめは「誰かに相談する」です。

相談するときのポイントはこちら。

じつは、仕事の悩みが相談できない人のなかには、

相談しても、どうせ解決しないんじゃない…？

という人が多いようです。
ですが「相談すること」には次のようなメリットが。

相談のメリット
1 ガス抜き効果　ストレスが発散される。気分がすっきりする。
2 不安の減少　扁桃体の興奮が抑制される。言語情報は、扁桃体の興奮を抑制する。
3 悩みの整理　筋道立てて話すことで、話が整理される。
4 言語化　現状、原因、診断などあいまいな点がはっきりする
5 解決法の発見　話が整理されることで自分で対処法に気づく。
6 プロのアドバイス　専門家によって解決法がもらえる

『ストレスフリー超大全』（樺沢紫苑・著）より

問題が解決しなくても、上記1～5の恩恵を受けられるのです。

相談できる人がいないときは、「専門機関を利用する」という方法もあります。
悩みごとのおすすめ相談先はこちらですので、ぜひ利用してみてください。

休み明けの仕事が怖くなくなる”休みの過ごし方”

次に、休み明けの仕事が怖くなくなる”休みの過ごし方”のご紹介です。

前述の「不安を書き出す～相談する」を実行したうえで、”そのほかにやってほしいこと”となっています

前提：”頭と体のどちらもしっかり休む”ことが重要

”休みの過ごし方”の前提として知ってほしいのは、「”頭と体のどちらもしっかり休む”ことが重要」という点です。

部屋でゴロゴロしていると、体は休めます。

ですが「休み明けの仕事辛いな…」など考えていると、頭は休めていません。

これでは、正しく休息できていません。

くわしくは、精神科医 樺沢紫苑先生の動画で、わかりやすく紹介しています。

しっかり休息をとるために、”頭と体のどちらもしっかり休む”ようにしましょう。

〈休みの過ごし方①〉起きる時間を平日と同じにする

休み明けの仕事が怖くなくなる”休みの過ごし方”、1つめは「起きる時間を平日と同じにする」です。

休日だからといって、昼過ぎまで寝てしまうと、次のようなことが起こります。

不安をなくすためには、頭と体を元気にするべき。

寝過ごすと、それだけで寝不足状態ですから、頭も体も不調になってしまいます。

起きる時間を平日と同じにして、体調をととのえましょう。

〈休みの過ごし方②〉楽しめることをやる

休み明けの仕事が怖くなくなる”休みの過ごし方”、2つめは「楽しめることをやる」です。

「楽しめること」をやれば、不安を感じている時間がなくなります。

ですがおそらく、「休み明けに仕事に行くのが怖い…」と不安になる人は、「楽しめること」がないと思われます。

「楽しめることがある人」は、今楽しいことに集中するので、「休み明けのこと」など考えないから。

まずは「楽しめること」を見つけましょう。

見つけるためのポイントはこちら。

「体験する」ことが重要です。

人は体験してはじめて、「好きか嫌いか」がわかります。

しゅう

100個ためして、1個でも「続けられる楽しいこと」が見つかればOK！どんどん試しましょう。

連休明けの仕事が怖くなくなる”毎日の過ごし方”

記事の最後に、連休明けの仕事が怖くなくなる”毎日の過ごし方”をご紹介します。

〈毎日の過ごし方①〉”今を楽しむ”を心がける

連休明けの仕事が怖くなくなる”毎日の過ごし方”、1つめは「”今を楽しむ”を心がける」です。

前述の「楽しめることをやる」でもご紹介しましたが、「休み明けに仕事で怒られるんじゃ…」と悩む人の多くは、先のことだけ考えています。

意識は「休み明け」に集中してしまい、「今」のことを考えていません。

よく「過去のことばかり考えると後悔して、未来のことばかり考えると不安になる」と言われます。

あえて意識して「今を楽しもう」としましょう。

そのために、「不安を書き出す～相談する」と「楽しめることを探す」をしっかり実行してください。

〈毎日の過ごし方②〉睡眠をしっかりとる

連休明けの仕事が怖くなくなる”毎日の過ごし方”、2つめは「睡眠をしっかりとる」です。

睡眠・運動は、健康のために欠かせません。

健康が損なわれると、気分が落ち込み、不安になることも…。

ですから、できるだけ飲酒など「睡眠の妨げになること」は避けて、よい睡眠を取りましょう。

〈毎日の過ごし方③〉適度に運動をする

連休明けの仕事が怖くなくなる”毎日の過ごし方”、3つめは「適度に運動をする」です。

前述のとおり、睡眠・運動は、健康のために欠かせません。

しかも、運動をすると脳も鍛えられます。

すると、「仕事がうまく進められる」ようになるため、結果的には「仕事の不安」をなくします。

「楽しめること」になるかもしれませんので、ぜひいろいろなスポーツも試してみましょう。

〈毎日の過ごし方④〉不安を解決できることを実行する

連休明けの仕事が怖くなくなる”毎日の過ごし方”、4つめは「不安を解決できることを実行する」です。

前述の「不安を書き出す～実行する」で書き出した「今できること」を、どんどん実行して減らしていきましょう。

このとき、実行した項目を線で消していくと、「お、自分もガンバってるな」と思えて、自信もつきます。

「次に何をすべきか」もわかりやすくなるので、ぜひお試しください。

また、「転職したい」と考えている方には、記事「失敗しない転職先の探し方」でも紹介する転職エージェントの利用がおすすめ。
イチ押し転職エージェントはこちらです。

おすすめの派遣会社なら、こちらです。

まとめ：｢休み明けに仕事に行くのが怖い…｣なら､まず書き出しましょう

この記事では、「休み明けに仕事に行くのが怖い…」という方に試してほしい、不安を減らす3つの方法をご紹介。

また記事の後半では、休み明けの仕事が怖くなくなる”休みの過ごし方”と”毎日の過ごし方”も解説しました。

何もせず、ただ悩んでいると、心が病んでしまいます。

ぜひ記事を参考に、「休み明けに仕事に行くのが怖い…」なら、まず書き出して、不安を消していきましょう。

参考文献

この記事では、下記の書籍を参考にさせて頂いております。

• 書籍 堀田 秀吾･著『科学的に元気になる方法 集めました』文響社
• 書籍 枡野 俊明･著『心配事の9割は起こらない』三笠書房

こう悩んでいる方に向けた記事です。

仕事でミスをしたり、うまくいかないことがあると、ついつい退職を考えてしまいますよね。

そこでこの記事では、「仕事ができないから会社辞めたい」と悩む方に、「辞めるのはNG！せめてスキルを身につけてから辞めましょう」というメッセージをお伝えします。

転職を考える20代・30代・40代・50代の方、さらに男性・女性すべての方に伝えたいメッセージです。

しゅう

自分の次のような経験を生かして、「仕事ができないから会社辞めたい…」という悩みが解決する記事となっています。

• 派遣会社の人事部で働き、社員採用にも携たずさわった
• 自分でも、転職エージェントを利用した転職を経験した
• 正社員の転職を5回くり返し、WEBライターとして独立した

「仕事ができなくて、もうどうしたらいいかわからない…」というときは、ぜひご覧ください。

｢仕事ができないから会社辞めたい｣はNG！せめてスキルを身につけてから辞めましょう

まずは、なぜ「仕事できないから辞めたいはNG」なのか、そう思ったときどうすれば良いのかを解説していきます。

｢仕事ができないから会社辞めたい｣はNG！守破離の考え方をご紹介

結論としては、｢仕事ができないから会社辞めたい｣はNGです！

なぜなら「仕事できないから辞めたい → 退職」だと、どんな仕事も続かなくなってしまうため。

「仕事できない」の壁は、なんとか超えなくてはならないのです。

ここでは、壁を超えるためのヒントとして、「守破離しゅはり」の考え方をご紹介します。

働き方の「守破離」を知る

「守破離しゅはり」とは、日本の茶道などにおける”学びの姿勢”を表す言葉。

精神科医の樺沢紫苑さんは、本『ストレスフリー超大全』のなかで、「守破離」を次のように「会社の仕事」に当てはめています。

「守」は、仕事の基本。ビジネスマンの基本を覚える。習った仕事を基本通り実行する。言われたことを言われたとおりやる

「破」は、先輩の上手なやり方をマネる。本を読んで、習った以外のことを勉強する。新しい仕事、やったことのない難しい仕事に挑戦する。

「離」は、習ったやり方を発展、応用して、自己流のやり方を工夫する。自分で判断し、自分で決断する。自分から提案したりアイデアを出したりする

『ストレスフリー超大全』より

そして守→破→離とステップアップするごとに、「苦しい」から「楽しい」に変わると述べます。

「仕事ができない」のは、「守」の段階。

はじめて学ぶことが多く、上司や同量との複雑な人間関係などもあり、「守」はほとんどの人にとって「苦しい」・「楽しくない」段階なんです。

しゅう

「仕事ができないから会社が楽しくない」と思うのは、あなただけではありません。

会社が楽しくなるために必要なのは、守→破→離とステップアップすること。

どんな仕事でも、大変な「守」を乗り越えるからこそ、「自由なやり方」が周囲に認められます。

仕事ができるようになる方法は後述しているので、少しずつステップアップしていまきましょう。

｢仕事できないから辞めたい｣だと｢どの仕事も続かない｣ことに

仕事できないから辞めたい。スキルも身についてないけど、面白くないから、もういいかな…。

こうして仕事を辞めてしまうと、「守破離しゅはり」の「守」のままです。
つまり、守→破→離のステップアップができていません。

すると当然、次の会社も「守」の段階ですから、基本的なことを覚えてばかりで面白くない。
そしてまた、会社を辞めてしまう。

結局は「どの仕事も続かない」ことになってしまいます。

こうして転職難民になると、年齢や転職回数が上がるほど再就職が難しくなるので、ご注意ください。

しゅう

せっかく入社したんですから、何も得ずに辞めるのはモッタイナイ！そこは貧乏くさくていいので、「せっかくだからスキルを得よう」と考えてみましょう。

どうしても辞めたいなら､せめてスキルを身につけてから辞めましょう

「仕事ができないから会社辞めたい」と悩み、どうしても辞めたいなら、せめてスキルを身につけてから、会社を辞めましょう。

これなら、その会社に入社した意味が出ます。
「守破離しゅはり」の「破」に少し近づいた状態です。

少しずつでも、守→破→離とステップアップしています。

ところが、何のスキルも身につけずに会社をやめると、入社した意味がありません。
「守破離しゅはり」の「守」のままです。

そのため、

せっかく入社したのに、何も身につけられなかった…。この1年、いったい何してたんだろ…。

と自己嫌悪におちいる可能性も。

後述する方法で、スキルを身につけましょう。

｢仕事ができないから会社辞めたい｣ときに試してほしい2つのこと

次に、「仕事ができないから会社辞めたい」ときに試してほしい2つのことをご紹介します。

①｢いつでも仕事が辞められる｣ように”メインのスキル”だけ覚える

上述したとおり、どうしても会社を辞めたいなら、せめてスキルを身につけましょう。

いつも「ああ、会社辞めたい」と思って仕事をするよりは、

いつでも仕事が辞められるように、まずはスキルを身につけよう！

と仕事をするほうが、何倍も健康的！

しかも、仕事をしっかり覚えられます。

ただし、「全部をしっかり覚えよう」と考えると大変ですし、すこしの失敗も許せなくて、また「仕事できないから辞めたい」に逆もどり。

ですから、現在の仕事の”メインのスキル”だけでいいのでしっかり覚えましょう。

スキルを覚えたうえで、「それでも辞めたい」なら退職してもOK。

仕事が面白くなってきたら、退職せず仕事に打ち込んでください。

②スキル･仕事を覚えるための効果的な手順を守る

”メインのスキル”や仕事を覚えるために、効果的な手順をご紹介しますので、ぜひ守ってみてください。

この手順も、精神科医の樺沢紫苑さんの本『ストレスフリー超大全』で紹介されています。

ToDo1 メモをとる／「100％聞き取る」
ToDo2 「わかりました」と言わない
ToDo3 言われたことを100％実行する

本『ストレスフリー超大全』より

ToDo1 メモをとる／「100％聞き取る」

まずは、上司の指示や指導を「100％聞き取る」ことが大切。

そのためにはメモをとりましょう。

言われたことを、その場でメモする。

これだけで、聞き漏らしがなくなります。

ToDo2 「わかりました」と言わない

上司から指示を受けて、

上司

わかったか？

といわれると、ついつい「わかりました」と返してしまいますよね。

ところがほとんどの人は、わかっていないのに、条件反射的に「わかりました」と言ってしまいます。

すぐに返事をせず、メモを見返して、わからない点やあいまいな点がないか考える。

「質問」・「確認」を徹底して、指示の内容を100％つかみましょう。

ToDo3 言われたことを100％実行する

あとは、言われたことを100％実行します。

まだ「守破離しゅはり」の「守」の段階ですから、言われたとおりに実行しましょう。

この時点ではまだ、”自分なりの付け足し”は必要ありません。

理解してほしいのは、「100％実行してようやく、最低限の仕事を行っている」という点。

70％しか実行しないと、「最低限の仕事すらできていない」ことになります。

つまり、

指示されたことの80％も実行したのに、上司が認めてくれない！横暴だ！

と思うのは、的はずれなんです。

しゅう

つねにToDo1～3を意識して100％実行していけば、「守」の段階を抜け出せますよ。

ただしこんなケースなら退職の検討もOK

ここまで、「”仕事ができないから会社辞めたい”はNG」とご紹介してきましたが、場合によっては、退職したほうが良いケースも。

記事の最後に、”退職の検討もOK”というケースをご紹介します。

上司が適切な指示を出してくれず､改善もされない

上司が適切な指示を出してくれず、改善もされないなら、退職を検討してOKです。

この記事では「スキルを身につけましょう」と提案してきましたが、それは上司が適切な指示を出し、実行してはじめて身につきます。

指示があいまいでは、何を100％実行すればよいのかわかりません。

前述の「ToDo2 「わかりました」と言わない」を守り、「あいまいな点」はしっかり質問する。

もし上司がそれに答えてくれないなら、上司のさらに上司に相談しましょう。

それでも改善されないなら、そんな会社では働く意味がありません。

次の会社を探して、そこで守→破→離のステップアップを目指しましょう。

働きはじめて2年が過ぎても仕事ができない

働きはじめて2年が過ぎても仕事ができないときも、退職を検討してOKです。

これは仕事や働き方の相性が、あなたに合っていない可能性が高いため。

人間には一人ひとり個性があるので、全員がすべての仕事をこなせるわけではありません。

ほとんどの人に、合う仕事・合わない仕事があります。

しゅう

ちなみに僕は、「職場でみんなと、和気あいあいで働く」のがダメでした。ひとりで集中して働くのがピッタリです。

自分に合わない仕事・働き方をつづけると、心身に不調がでてくるかもしれません。

ただ、自分だけで考えてもなかなか結論は出ないため、第三者に相談するのがイチバン。

ハローワークや、「doda（デューダ）エージェントサービス」といった転職エージェントを利用して、自分にどんな仕事が合っているのか相談してみましょう。

まとめ：｢仕事ができないから会社辞めたい｣はNG！まずスキルを身につけましょう

この記事では、「仕事ができないから会社辞めたい」と悩む方に、「辞めるのはNG！せめてスキルを身につけてから辞めましょう」というメッセージをお伝えしました。

何度もくりかえしますが、｢仕事ができないから会社辞めたい｣はNGです！

ぜひ記事を参考に、まずはスキルを身につけて、守→破→離とステップアップを目指しましょう。

参考文献

この記事では、下記の書籍を参考にさせて頂いております。

• 書籍 樺沢 紫苑･著 本『ストレスフリー超大全』ダイヤモンド社

上司のパワハラ･セクハラが原因で休職に…、これは労災になるの？

こんなギモンが出るかもしれません。

そこでこの記事では、パワハラ・セクハラでの休職が労災になるかどうか、その認定基準、厚生労働省のデータ、認定された事例、休業中の補償までご紹介します。

「会社でのパワハラ・セクハラに悩んでいる…」というときは、ぜひご覧ください。

パワハラ･セクハラでの休職は労災？認定基準やデータも紹介

まずは、上司や同僚によるパワハラやセクハラが原因で、メンタルヘルス不調となり休職した場合は、労災認定されるのかどうかを確認しましょう。

パワハラ･セクハラが原因のメンタルヘルス不調は労災認定されることも

会社でのパワハラ･セクハラが原因のメンタルヘルス不調も、すべての案件ではありませんが労災認定されます。

とはいえ、次項でご紹介するように、精神障害についての労災請求は年々増加。
そこで厚生労働省では、2011年12月に「心理的負荷による精神障害の認定基準」を定め、この基準にもとづいて労災認定を行うこととしました。

認定基準で紹介されている「精神障害の労災認定要件」は次のとおりで、すべて満たすことが必要です。

メンタルヘルス不調の労災認定は年々増加中(厚生労働省のデータから)

厚生労働省が公表するデータ「過労死等の労災補償状況」によれば、精神障害の労災認定件数（下グラフの「支給決定件数」）は年々増加しています。

ただし労災認定の割合は低く、令和2年度（2020年度）では請求件数の29.6％にとどまっている点は残念です。

そして同調査にて「精神障害の出来事」を確認すると、「上司からのパワハラ」が1位。
3位の「暴行・いじめ」も含めれば、パワハラがメンタルヘルス不調に大きく影響していることがわかります。

さらに「セクハラ」は6位。
パワハラ・セクハラが原因でメンタルヘルス不調となった場合でも、労災認定されることが確認できます。

労災の相談は最寄りの労働局へ

上司や同僚によるパワハラやセクハラでメンタルヘルス不調になった…、そんなときはまず、労働局へ相談してみてください。
（連絡先などは、記事「会社･仕事の悩みの相談先を紹介」でご紹介しています）

労働局にはセクハラなどでの精神障害についての相談窓口があり、臨床心理士などの資格を持った担当者が相談に応じてくれます。

｢パワハラ｣が労災認定基準に明記

前述した、労災認定の基準となる「心理的負荷による精神障害の認定基準」に、2020年6月からは「パワハラ」が明記されました。
これは同月にパワーハラスメント防止対策が法制化されることをうけてのもの。

明記されたことで、パワハラが原因によるメンタルヘルス不調が、より認定されやすくなるといいですね。

パワハラが原因でうつ病を発症し労災認定された事例紹介

厚生労働省の資料に、「パワハラが原因でうつ病を発症し労災認定された事例」が記載されています。
実際に認定されており、参考になるますのでご紹介します。

Bさんは総合衣料販売店に営業職として勤務していたところ、異動して係長に昇格し、主に新規顧客の開拓などに従事することになった。
新部署の上司は B さんに対して連日のように叱責を繰り返し、その際には「辞めてしまえ」「死ね」といった発言や書類を投げつけるなどの行為を伴うことも度々あった。
係長に昇格してから3か月後、抑うつ気分、睡眠障害などの症状が生じ、精神科を受診したところ「うつ病」と診断された。
〈判断〉
①上司のBさんに対する言動には、人格や人間性を否定するようなものが含まれており、それが必要に行われている状況も認められることから、別表1の具体的出来事29「上司等から、身体的攻撃、精神的攻撃等のパワーハラスメントを受けた」の心理的負荷「強」の具体例である「人格や人間性を否定するような、業務上明らかに必要がない又は業務の目的を大きく逸脱した精神的攻撃が執拗に行われた場合」に合致し、総合評価は「強」と判断される。
②業務以外の心理的負荷、個体側要因はいずれも顕著なものはなかった。
①②より、Bさんは労災認定された。

厚生労働省「精神障害の労災認定」より

しゅう

読むだけでブルーになる内容ですが、こういった仕打ちを受けているようでしたら、すぐに労働局に相談してください。

パワハラ･セクハラでの休職が労災になれば､治療が無料に

業務中の事故などでケガをしたり病気になり、労災病院や労災指定病院等にかかれば、原則としてケガや病気が治るまで無料で治療をうけられます。
これが、労災保険の「療養の給付」です。

パワハラ・セクハラが原因でメンタルヘルス不調となり休職し、それが労災と認定されれば、もちろん同様に無料で治療可能。
治療費や入院の費用、看護料など、療養のために必要なものはすべて含まれます。

申請書は「療養補償給付及び複数事業労働者療養給付たる療養の給付請求書（様式第5号）」で、この用紙を、治療をうけている医療機関に提出します。

くわしくは厚生労働省のサイトをご覧ください。

障害が残ったときには障害補償給付を

パワハラ・セクハラが原因でメンタルヘルス不調となり治療をうけた場合でも、一定の障害が残ったときは、障害補償給付が支給されます。

障害が「障害等級表」での障害等級1～14級に該当すると、その障害の程度によって支給額が変わる点が特徴。

申請書は「障害補償給付 支給請求書（様式第10号）」で、必要事項を記入して労働基準監督署に提出します。

制度について、くわしくは厚生労働省のサイトをご覧ください。

パワハラ･セクハラでの休職が労災になれば､休業中の生活費が支給される

パワハラ・セクハラが原因でメンタルヘルス不調となり休職し、それが労災と認定されれば、労災保険から生活費として休業補償給付が支給されます。

一般的には「休業補償」とよばれ、仕事や通勤が原因でケガをしたり病気になるなど、労災により休職したため、給料をもらえない場合に、労災保険から受ける補償のことです。

そして休業補償給付が支給されるための要件は次のとおりで、3つすべてを満たす必要があります。

申請書は「休業補償給付支給請求書」で、必要事項を記入して労働基準監督署に提出します。

◆「休業補償」についてくわしくは、こちらの記事でご紹介しています。

休業補償と休業手当の違いとは？税金(税務)上の違いや申請･計算方法なども紹介します

この記事では、休業補償と休業手当の違いから、それぞれの税金（税務）上の違いや申請方法・計算方法などのルールまでご紹介していきます。

hatarakikata-note.com

2021.10.02

まとめ：パワハラ･セクハラでの休職も労災に､まずは労働局に相談を

この記事では、パワハラ・セクハラでの休職が労災になるかどうか、その認定基準、厚生労働省のデータ、認定された事例、休業中の補償までご紹介しました。

記事でご紹介したように、パワハラ・セクハラでの休職も労災になります。
まずは労働局に相談して、どういった対応をすべきか確認しましょう。

参考文献

この記事では、下記の書籍を参考にさせて頂いております。

• 書籍 林智之･著『メンタルヘルスの法律問題と手続きマニュアル』三修社
• 書籍 加藤知美･著『セクハラ・パワハラ・マタハラをめぐる法律とトラブル解決法130』三修社